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短视频丨高考两天如何吃,这份饮食小贴士请收

作者:admin 时间:2019-06-05 20:52   
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短视频丨高考两天如何吃,这份饮食小贴士请收好

      [来源:新湖南客户端]      2019-06-05 11:40:06

马上就要高考了,考生在吃的方面要注意什么?怎样吃才能发挥他们最佳状态?6月4日上午,记者请到中南大学湘雅医院营养科主治医师侯茜为家长支招。

考生在饮食方面要注意哪些方面?

医生表示,考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变,且饮食量应和平时保持一致,不宜吃得太少或太饱;其次,油腻的食物及坚果类等难消化的食物要少吃,凉菜卤菜等易滋生细菌发生变质的食物也应尽量少吃。

考生喝咖啡、红牛等饮料提神这种行为可取吗?

考生一定要把握好咖啡、红牛等用于提神的饮料的饮用量和饮用时间点,不然可能会引起利尿、失眠等不良影响。

最后,医生建议如果害怕考生发生低血糖的反应,可以在考前准备一些糖果,如果在考场上出现有头晕冷汗心慌这些表现的时候,可以吃一些糖果来缓解这些症状,避免在考试中出现低血糖的症状影响考生发挥。

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